📣 Sicher mit Stil – für dich & deine beste Freundin 💥👯‍♀️ 

Du willst lernen, wie du dich behauptest – klar, kraftvoll und mit Stil? 

Dann schnapp dir deine Bestie & gönnt euch unser exklusives 2er-Power-Paket mit unserem Trainer Simon Winter :-) 

💚 Selbstverteidigung & Achtsamkeit – nur für euch zwei 

➡️ Individuell. Persönlich. Effektiv. 

➡️ 1 Trainer – 2 Frauen – 100 % Fokus 

🌿 Basierend auf unserem Kurs 

„Achtsamkeit & Selbstverteidigung“ 

🎯 Fokus auf echte Alltagssituationen 

🤝 In sicherem Setting & guter Energie 

📩 Interesse? 

Schreibt uns per PN oder E-Mail – Termine nach Vereinbarung! 

🚨 Sichert euch gleich euren Bestie-Tag – let’s go, Powergirls! 

„Achtsamkeit & Selbstverteidigung“ - Steigend Selbstvertrauen gewinnen und sich verteidigen können

mit unserem Trainer Simon Winter
 

In diesem exklusiven Intensivtraining werden Frauen in der Kunst der einfachen und effektiven Selbstverteidigung trainiert. Im Kurs werden Szenarien nachgestellt und die TeilnehmerInnen können ihre erworbenen Fähigkeiten einsetzen und ausprobieren. 

Zum Kursinhalt:

1.     Vorfeld & Umfeldanalyse

2.     Vermeidung & Ausweichen

3.     Deeskalation & Konfrontation

4.     Bedrohung & Angriff

5.     Abwehr & Aktion

6.     Verhalten nach einem Übergriff

Kurs - Voraussetzungen: Keine

Einfach erlernbar und ohne notwendiger Vorkenntnisse ist dieser Kurs absolut empfehlenswert für Menschen, die sich gerne mit diesem Thema näher auseinandersetzen möchten. 

Mitzunehmen:

•      Strapazierfähiges Trainingsgewand, wo es kein Problem darstellt, falls es kaputt wird

schulter- und bauchbedeckendes T-Shirt 

•      mind. knielange Trainingshose 

•      Indoor- Sportschuhe mit heller Sohle oder rutschsichere Socken

•      lange Haare zusammengebunden

•      kein Schmuck (Ohrringe/ Piercings/ Ketten/ Uhren/ Armbänder/...)

•      Wasserflasche

•      Yogamatte, für Verteidigung aus dem Boden

Wichtige Infos:

•      Bei körperlichen Einschränkungen, wie z.B. Verletzungen, schlechte Mobilität von Gelenken, usw. ist es vor der ersten Einheit dem Veranstalter bekanntzugeben. 

•      Die Veranstaltung wird ansatzweise realtitätsnah vermittelt und dadurch können blaue Flecke, Schürfungen, leichte Quetschungen,... entstehen. 

•      Die Teilnehmer:innen werden in den Einheiten zeitweise und unerwartet in Stress versetzt um das Erlernte gleich anzuwenden

•      Die Veranstaltung erfolgt auf eigenem Risiko und jeder muss sich dessen bewusst sein. 

•      An der Veranstaltung darf nicht unter Alkohol, Drogen, Medikamenteneinfluss teilgenommen werden.

•      Bei aggressiven oder unsozialen Verhalten erfolgt ein Ausschluss aus der Veranstaltung. Bei einem Ausschluss erfolgt keine Geldrückerstattung.

Wo:                Freigeist - Studio Holzhausen, Lehen 23, 4615 Holzhausen

 Anmeldung via Email an [email protected]  ab sofort möglich. 

Bist du bereit? Dann sichere Dir gleich Deinen Termin und melde Dich an via pn oder Email an [email protected] 

Wir freuen uns auf Dich! 

Isolde Mitter

Gründerin Freigeist – Akademie